Premiers pas
Ce niveau s’adresse aux personnes qui n’ont aucune expérience préalable en danse. Les chorégraphies sont spécialement conçues pour offrir une première approche simple, agréable et sans pression.
Les danses comprennent de courtes séquences de pas faciles, incluant des pas sur place (comme les touches, balancements, talons, coups de pied, stomps, etc.), ainsi que des déplacements simples vers l’avant, l’arrière ou sur les côtés.
À ce niveau, les chorégraphies sont généralement sans syncopes, sans tags ni restarts, et comportent au maximum un seul tour (¼ ou ½ tour). Le tempo est modéré, avec une musique à rythme clair en 4/4 ou 3/4. Idéalement, les danses comptent 16 temps ou moins, bien que certaines chorégraphies puissent en contenir davantage sans ajouter de complexité grâce aux pas en miroir.
Une danse de niveau Premiers pas permet d’acquérir les bases essentielles pour danser sur différents styles de musique. Une personne complètement nouvelle en danse devrait être capable d’exécuter une chorégraphie après de brèves explications, sans stress ni panique. C’est aussi à ce stade que l’on introduit la terminologie de base ainsi que les règles de courtoisie sur la piste de danse.
Caractéristiques du niveau
- Pas simples : touches, sways (balancements), heel digs (talons), kicks, stomps
- Peu de tours (maximum un ¼ ou ½ tour)
- 16 temps ou moins
- Introduction de la terminologie et de l’étiquette de la piste
Objectif principal
Développer une base solide et une compréhension de base de la danse en ligne, dans un environnement accessible, rassurant et motivant.
Pas utilisés à ce niveau
| Nom du pas | Niveau | Description |
|---|---|---|
| Brush | Premiers Pas | Le brush et le scuff sont des pas de base, souvent en ligne, où le pied libre effleure le sol (sur 1 temps). Le brush est doux, utilisant la plante du pied, tandis que le scuff est plus énergique et bruyant, utilisant le talon |
| Clap | Premiers Pas | Taper des mains ensemble. Simple, double ou triple selon l’indication. |
| Diva Walk | Premiers Pas | Avancer en balayant le pied droit devant et en le croisant sur le gauche (style : corps droit, hanche droite en avant) (1) Répéter avec le pied gauche en avant (2) |
| Drag | Premiers Pas | Poids sur le pied droit, glisser le pied gauche à côté du droit (compté selon l’indication) |
| Fan – Heel | Premiers Pas | Éventer le talon droit sur le côté droit (1) et ramener en place (2) |
| Fan – Toe | Premiers Pas | Éventer la pointe du pied droit sur le côté droit (1) et ramener en place (2) |
| Fish Tail | Premiers Pas | Pas en arrière sur le pied droit en diagonale à droite (1) Toucher le pied gauche à côté du droit (2) Pas en arrière sur le pied gauche en diagonale à gauche (3) Toucher le pied droit à côté du gauche (4) |
| Flick | Premiers Pas | Donner un petit coup de talon droit derrière/ sur le côté (ou selon l’indication) |
| Grapevine | Premiers Pas | Pas du pied droit sur le côté droit (1) Croiser le pied gauche derrière le droit (2) Pas du pied droit sur le côté droit (3) |
| Heel Dig | Premiers Pas | Toucher le talon droit vers l’avant (1) Reposer le pied droit en place (2) Répéter selon l’indication. |
| Heel Hook | Premiers Pas | Croiser le pied droit sur le pied gauche au niveau du tibia (1) |
| Heel Split | Premiers Pas | Poids sur l’avant des pieds, écarter les talons vers l’extérieur (1) Ramener les talons en place (2) |
| Heel Strut | Premiers Pas | Toucher le talon droit vers l’avant (1) Poser la pointe du pied au sol en prenant appui (2) |
| Heel Tap | Premiers Pas | Donner un petit coup de talon droit en le levant puis en le reposant au sol (selon l’indication) |
| Hip Bump | Premiers Pas | Toucher la pointe du pied droit en avant et pousser la hanche droite vers l’avant (!) Pousser la hanche droite en arrière (&) Pousser la hanche droite en avant en prenant appui sur le pied droit (2) Répéter du côté gauche. |
| Hip Rock Hip Thrust | Premiers Pas | Plier légèrement les genoux, fléchir les bras et serrer légèrement les poings devant le corps. Pousser le bassin vers l’avant tout en ramenant les bras en arrière. Revenir à la position initiale. Répéter selon l’indication. |
| Hitch | Premiers Pas | Avec le poids sur le pied gauche, relever le genou droit jusqu’au niveau de la hanche (1) Peut se faire de l’autre jambe aussi |
| Hold | Premiers Pas | Marquer une pause (selon l’indication) |
| Hop | Premiers Pas | Sauter légèrement en avant et atterrir sur le même pied. |
| Hustle Walk | Premiers Pas | Marcher en avant avec les genoux détendus, de manière exagérée (comme un swagger). |
| Jump Step | Premiers Pas | Sauter en décollant et en atterrissant sur les deux pieds en même temps. |
| K Step | Premiers Pas | Commencer avec le poids sur le pied gauche. Pas en avant sur le pied droit en diagonale à droite (1) Toucher le pied gauche à côté du droit (2) Pas en arrière sur le pied gauche pour revenir à la position initiale (3) Toucher le pied droit à côté du gauche (4) Pas en arrière sur le pied droit en diagonale arrière droite (5) Toucher le pied gauche à côté du droit (6) Pas en arrière sur le pied gauche pour revenir à la position initiale (7) Toucher le pied droit à côté du gauche (8) |
| Kick Step | Premiers Pas | Avec le poids sur le pied gauche, donner un coup de pied droit (selon l’indication) Peut se faire de l’autre pied |
| March | Premiers Pas | Pas en avant sur le pied droit. Pas en avant sur le pied gauche. Répéter selon l’indication. |
| Monterey | Premiers Pas | Monterey sans rotation Toucher la pointe du pied droit sur le côté droit Poser le pied droit sur place Toucher la pointe du pied gauche sur le côté gauche Poser le pied gauche sur place |
| Prissy Walk | Premiers Pas | Pas du pied droit en avant en croisant devant le pied gauche (1) Pas du pied gauche en avant en croisant devant le pied droit (2) |
| Scuff | Premiers Pas | Le brush et le scuff sont des pas de base, souvent en ligne, où le pied libre effleure le sol (sur 1 temps). Le brush est doux, utilisant la plante du pied, tandis que le scuff est plus énergique et bruyant, utilisant le talon |
| Shimmy | Premiers Pas | Pousser l’épaule droite vers l’avant tout en poussant l’épaule gauche en arrière (répétition rapide) |
| Slap (hips/thighs) | Premiers Pas | Taper sur la hanche droite avec la main droite Taper sur la hanche gauche avec la main gauche Slap Thighs Taper sur la cuisse droite avec la main droite Taper sur la cuisse gauche avec la main gauche |
| Slide | Premiers Pas | Avec le poids sur le pied droit, glisser le pied gauche vers le pied d’appui. |
| Slow Chassé | Premiers Pas | Pas du pied droit sur le côté droit (1) Glisser le pied gauche vers le droit en prenant le poids (2) Pas du pied droit sur le côté droit (3) Toucher le pied gauche à côté du droit (4) Répéter du côté gauche ou selon l’indication. |
| Stomp Up | Premiers Pas | Frapper le pied au sol sur place. Le poids reste sur le pied d’appui. |
| Stomp Down | Premiers Pas | Frapper le pied au sol sur place en transférant le poids dessus. |
| Stroll | Premiers Pas | Avancer en posant le pied droit, puis avancer en posant le pied gauche. |
| Sway | Premiers Pas | Avec le poids sur les deux pieds, balancer les hanches vers la droite (1) Balancer les hanches vers la gauche (2) |
| Swivel | Premiers Pas | Avec le poids sur l’avant des pieds : Pivoter les talons vers la droite (1) Pivoter les talons vers le centre (2) Pivoter les talons vers la gauche (3) Pivoter les talons vers le centre (4) Pour les pas de pivot qui avancent, voir Ramble. |
| Toe Point | Premiers Pas | Pointer la pointe du pied droit (selon l’indication) vers l’avant, le côté ou l’arrière. |
| Toe Strut | Premiers Pas | Pas en avant en touchant la pointe du pied droit au sol (1) Poser le talon droit au sol (&) |
| Toe Tap | Premiers Pas | Lever la pointe du pied droit du sol puis taper comme indiqué. Le tap peut se faire sur place, en croisant, devant, sur le côté ou derrière. |
| Toe Touch | Premiers Pas | Toucher la pointe du pied droit à côté du pied gauche (1) Le touch peut se faire sur place, en croisant, devant, sur le côté ou derrière. |
| Touch Step | Premiers Pas | Pas du pied droit sur le côté droit (1) Toucher le pied gauche à côté du droit (2) |
| Turn Grapevine 1/2 | Premiers Pas | Pas du pied droit sur le côté droit (1) Pas du pied gauche derrière le pied droit (2) Effectuer un 1/4 de tour à droite sur le pied droit (3) Effectuer un 1/4 de tour à droite en posant le pied gauche (4) |
| Turn Grapevine 1/4 | Premiers Pas | Pas du pied droit sur le côté droit (1) Pas du pied gauche derrière le pied droit (2) Effectuer un 1/4 de tour à droite sur le pied droit (3) Toucher le pied gauche à côté du droit (4) |
| Turn – Pivot 1/2 | Premiers Pas | Pas droit en avant (1) Effectuer un 1/2 tour à gauche en posant le pied gauche (2) |
| Turn – Pivot 1/4 | Premiers Pas | Pas droit en avant (1) Effectuer un 1/4 de tour à gauche en posant le pied gauche (2) |
| Turn – Slow Chassé | Premiers Pas | Pas droit sur le côté droit (1) Ramener le pied gauche à côté du droit en effectuant un 1/4 de tour à droite (&) Pas droit sur le côté droit pour compléter le chassé (2) |
| Turn – Waltz 1/2 | Premiers Pas | vancer le pied droit (1). Faire un 1/2 tour à gauche en posant le pied gauche à côté du droit (2). Avancer de nouveau le pied droit (3). |
| Turn – Waltz 1/4 | Premiers Pas | Avancer le pied droit (1). Faire un 1/4 de tour à gauche en posant le pied gauche à côté du droit (2). Avancer de nouveau le pied droit (3). |
| Walk | Premiers Pas | Avancer le pied droit (1) Avancer le pied gauche (2) |
| Waltz Backward | Premiers Pas | Reculer le pied droit (1) Pas à gauche avec le pied gauche (2) Rapprocher le pied droit du gauche en prenant le poids (3) Répéter la séquence en commençant avec le pied gauche. |
| Waltz Forward | Premiers Pas | Avancer le pied droit (1) Pas à gauche avec le pied gauche (2) Rassembler le pied droit au pied gauche en prenant le poids (3) Répéter la séquence en commençant avec le pied gauche. |
| Waltz Twinkle | Premiers Pas | Avancer en croisant le pied droit devant le pied gauche (1) Pas à gauche avec le pied gauche (2) Poser le pied droit sur place (3) |